Beskidy - Węgierska Górka obóz tenisowy

Z myślą o tych, którzy marzą o aktywnym wypoczynku oraz nauce gry w tenisa ziemnego, przygotowaliśmy program łączący codzienne treningi z typowymi dla naszych obozów aktywnościami oraz zabawami integracyjnymi. Obóz jest przeznaczony dla początkujących i średniozaawansowanych tenisistów.

Program

1 DZIEŃ Wyjazd wg rozkładu jazdy. Przyjazd do ośrodka w godzinach wieczornych, ok. godz. 18-19, zakwaterowanie, ciepła kolacja, nocleg.
2-11 DZIEŃ Realizacja programu:
Zajęcia, co najmniej 20h podczas całego obozu, prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów i trenerów. Resztę programu uzupełnią zajęcia przygotowane dla wszystkich obozów sportowych.

•  historia i kompendium wiedzy: zapoznacie się z przepisami oraz sędziowaniem na korcie, a także poznacie kilka ciekawostek o historii tenisa i sprzęcie wykorzystywanym do tej gry na przełomie lat. Zorganizujemy kilka testów praktycznych i teoretycznych, w których będą mieli szansę na sprawdzenie swoich możliwości. Dowiecie się również, jakie wymiary ma kort, na jakiej wysokości zawieszona jest siatka tenisowa i dlaczego stosuje się podpórki przy meczach na kortach z liniami deblowymi, a także z czego są aktualnie wykonywane rakiety i piłki do gry,

•  techniki uderzeń: naukę rozpoczniemy od najprostszych technik: forehand, backhand i serwis, a skończymy na bardziej skomplikowanych: slajs, smecz, drop szot, stop volley, volley itp. Podczas zajęć będziemy rozgrywać mecze – singlowe, deblowe oraz mixa. Część zajęć zostanie sfilmowana przez instruktorów, aby potem na zajęciach teoretycznych można było dokonać analizy konkretnych technik.

•  taktyka: tu liczy się siła i sprawność fizyczna, technika uderzenia, talent oraz ciężki trening. Jednak często kluczem do sukcesu jest gra „z głową”, dlatego zapoznacie się z podstawami taktykami oraz dobieraniem i zmienianiem jej w zależności od sytuacji na korcie,

•  sylwetki znanych tenisistów: dziś już chyba każdy słyszał, kim jest Agnieszka Radwańska, Venus Williams, Novak Đoković, Roger Federer czy Rafael Nadal. Porozmawiamy o nich i przybliżymy sobie ich sylwetki oraz osiągnięcia. Dowiecie się, czym wyróżnia się Wielki Szlem i poznacie sławną historię wimbledońskiego turnieju,

•  kondycja: poznacie zasady poprawnej rozgrzewki tenisowej, treningu wydolnościowego, stretchingu (ćwiczeń rozciągających), crossfit oraz podstawy odnowy biologicznej,

•  team building: To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu, lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji,

•  marsze na orientację: marsze po lasie, gdzie nauczymy cię poprawnie korzystać z mapy i kompasu, wyznaczać kierunek północy bez kompasu. Następnie gra terenowa z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się na punktach kontrolnych,

•  dzień otwarty: będziecie mogli wziąć udziału w zajęciach innych obozów sportowych,

•  moc atrakcji: wycieczka na Górę Żar. To ponad 760 m n.p.m., gdzie dostaniemy się kolejką linowo-terenową w zaledwie 8 minut. Na miejscu: park linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy. Odwiedzimy Żywiec, Zamek Habsburgów i rynek oraz czas wolny,

• górska wyprawa: spacer szlakiem górskim, odwiedzimy schronisko PTTK na Hali Boraczej,

•  inne gry i zabawy: dyskoteki z motywem przewodnim, ognisko z pieczeniem kiełbasek, team building, gry, zabawy i konkursy, turnieje gier drużynowych z uczestnikami innych obozów.

12 DZIEŃ Śniadanie, pobranie suchego prowiantu na drogę, wykwaterowanie, powrót do poszczególnych miast wg rozkładu jazdy.

Świadczenia